Հետևեք մեր YouTube-յան ալիքին՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ Ֆեյսբուքյան էջին՝ erkusov.com: Մենք՝ Ինստագրամում։
Մեր օրերում այլ տարբերակ չկա: Մենք բոլորս նստակյաց ենք՝ անկախ մեր նախասիրություններից, առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ պատկերացումներից: Այդպիսին է մեր իրականությունը:
Ժամանակակից կյանքը հարմարեցվում է մեր նստակեցությանը: Որպեսզի մենք ավելի քիչ քայլենք, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնենք աշխատելով: Մենք նստում ենք ու վտանգում մեր առողջությունը՝ ամբողջությամբ:
Երբ նստած ենք, դանդաղում ու վատանում է մեր ընդհանուր նյութափոխանակությունը: Սա վտանգ է ամբողջ օրգանիզմի համար, քանի որ այսպիսով վտանգվում է բոլոր օրգան-համակարգերի աշխատանքը:
Վատանում է մարսողությունը: Մեր օրգանիզմը չի ստանում վիտամինների ու հանքանյութերի անհրաժեշտ քանակը:
Վտանգվում է արյան շրջանառությունը՝ արյան հոսքի, ինչպես նաև ընդհանուր նյութափոխանակային գործընթացների հետևանքով: Որպես արդյունք՝ ի հայտ են գալիս հորմոնալ հավասարակշռության խանգարման նշաններ:
Ավելի ուշ՝ ընկնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Սրան գումարվում է նաև հենաշարժողական համակարգի պասիվ վիճակը, ինչի արդյունքում թուլանում ու ատրոֆիայի են ենթարկվում նաև մկանները: Եվ մենք թուլանում ենք:
Տևական անգործության հետևանքով վտանգվում է նաև հոդերի աշխատանքը: Սա կենսական նշանակության գործընթացների մի շղթա է, որը չափազանց կարևոր է մեր օրգանիզմի համար՝ ընդհանուր առմամբ:
Արդյունքում հիվանդանում ենք՝ ամենատարբեր հիվանդություններով: Ընդ որում, ինչպես սոմատիկ, այնպես էլ հոգեբանական: Այս ամենից իհարկե հնարավոր է խուսափել: Միակ հնարավոր տարբերակը շարժունության ապահովումն է:
Օրվա ընթացքում նվազագույնը մեկ ժամ քայլելը կարող է փրկել իրավիճակը: Իսկ համակարգված ֆիզիկական ակտիվությունն արդեն ոչ միայն չի թողնի հիվանդանալ, այլև, օրգանիզմի նյութափոխանակությանը նպաստելով՝ առողջություն կպարգևի:
