Հետևեք մեր YouTube-յան ալիքին՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ Ֆեյսբուքյան էջին՝ erkusov.com: Մենք՝ Ինստագրամում։
Իսկ դուք կարողանու՞մ եք լավ քնել: Քանի՞ անգամ եք արթնանում գիշերվա ընթացքում: Քնի պակասի արդյունքում սկսում եք ձեզ վատ զգալ․ հատկապես, եթե դա ամեն օր է կրկնվում․․․
Բարեբախտաբար, կան 3 բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգիստ քնել, իսկ առավոտյան առույգ լինել։
Անհրաժեշտ բաղադրիչներ
- 1 ճ.գ. կոկոսի յուղ
- 1/4 թ.գ. մեղր
- 1/8 թ.գ. ծովի աղ
Այս 3 բաղադրիչներն օգնում են օրգանիզմին հանգիստ քնել ամբողջ գիշեր: Խառնուրդը նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, որոնք ստիպում են արթնանալ գիշերը:
Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել խառնուրդը
Վերցնել 3 բաղադրիչները
1-ին տարբերակ
Խառնել կոկոսի յուղն ու մեղրը և ավելացնել մի փոքր ծովի աղ, խառնել բոլորն իրար հետ։ Գդալով կուլ տալ խառնուրդը, վրայից ջուր խմել:
2-րդ տարբերակ
Վերցնել կոկոսի յուղը, առանձին մեղրը և վրայից ջուր խմել: Հետո կարելի է փոքր բաժակով ջրի մեջ ավելացնել ծովի աղ ու խմել:
Եթե արթնացել եք գիշերը, ապա խմեք այս խառնուրդը և կրկին կքնեք: Ինչու՞ է այն օգնում
Կոկոսի յուղ
Սնուցում է օրգանիզմը էներգիայով, թույլ չի տալիս, որ գիշերը քաղց զգաք: Նվազեցնում է շաքարի քանակն օրգանիզմում, իսկ շաքարի մեծ քանակը հիմնականում անքնության պատճառ է դառնում:
Մեղր
Օգնում է հեշտ քնել, սնուցում է ուղեղը գլիկոգենով, ինչը կանխում է սթրեսի և ադրենալինի հորմոնների առաջացումը:
Աղ
Այն նույնպես նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, նպաստում է էներգիայի առաջացմանը:
