YouTube-յան ալիք՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ FB էջ՝ erkusov.com: Մենք՝ TikTok-ում: Մենք՝ Ինստագրամում։
Մարսողական համակարգը շատ կարևոր նշանակություն ունի ամբողջ օրգանիզմի առողջության համար, ուստի այս համակարգի օրգանների առողջությանը հարկավոր է առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել։
Այս համակարգի համար առանձնահատուկ նշանակություն ունի մարդու սննդակարգը, քանի որ անմիջականորեն ազդում է ասեստամոքսային տրակտի վրա, ուստի զարմանալի չէ, որ մարսողական համակարգի զգայունության դեպքում սննդամթերքի որոշ տեսակներ խորհուրդ է տրվում բացառել։
Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք կարող են վնասակար լինել ստամոքսի համար, և առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում խուսափել ծաղկակաղամբից, որը համարվում է բավական առողջարար մթերք։ Ինչպես բացատրում են սննդաբանները, այն իսկապես շատ օգտակար է, սակայն որոշ դեպքերում կարող է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի խանգարման պատճառ դառնալ։
Նման ազդեցության պատճառը դրանում պարունակվող ռաֆինոզան է, որը լիովին չի վերամշակվում, ինչի հետևանքով էլ փորափքանք ու փորկապություն է առաջացնում։ Սակայն բարեբախտաբար նման ազդեցություն է ունենում միայն հում ծաղկակաղամբը, իսկ ջերմային մշակման ենթարկվելու դեպքում այն դադարում է վնասակար լինել, քանի որ շատ ավելի հեշտ է յուրացվում։
Մյուս անցանկալի մթերքը գազավորված ըմպելիքներն են, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ և կարող են որովայնի ցավերի պատճառ դառնալ։ Ոչ պակաս վտանգավոր են նաև դրանցում պարունակվող մեծ քանակությամբ շաքարները, որոնք գրգռում են աղեստամոքսային տրակտն ու հանգեցնում այս համակարգի աշխատանքի խանգարումների։
Խորհուրդ չի տրվում չարաշահել նաև կաթի գործածությունը, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը վատ է յուրացնում դրանում պարունակվող կաթնաշաքարը։ Այս մթերքի հաճախակի գործածությունը կարող է դառնալ առողջական լուրջ խնդիրների զարգացման պատճառ, ուստի հարկավոր է շատ ուշադիր լինել։
Վնասակար կարող է լինել նաև տոմատի մածուկի հաճախակի գործածությունը, քանի որ դրա բարձր թթվայնությունը կարող է խանգարել հիմնային բալանսը, ինչն էլ հետագայում կհանգեցնի գաստրիտի կամ ստամոքսի խոցի զարգացման։ Սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ այս մթերքը նման բացասական է ազդեցություն ունենում միայն մեծ չափաբաժնով օգտագործելու դեպքում, ուստի չափավոր գործածությունն օրգանիզմին որևէ վնաս չի հասցնի։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել նաև կարմիր մսով ուտեստների չարաշահումից, քանի որ կարմիր միսը և հատկապես տավարի միսը, պարունակում է չափազանց մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ ու հագեցած ճարպեր, ինչը բացասաբար է անդրադառնում օրգանների ու համակարգերի աշխատանքի վրա։ Բացի այդ, նման ուտեստները չափազանց երկար են յուրացվում ինչը լուրջ ազդեցություն է ունենում մարդու ընդհանուր վիճակի վրա։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է հնարավորինս սահմանափակել կարմիր մսի գործածությունը։
Վերոնշյալ սննդամթերքի տեսակներից բացի մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել նաև չափազանց մեծ չափաբաժիններից, ինչպես նաև կծու պղպեղների, պանրի, կրեկերների ու տապակած հավի մսի հաճախակի գործածությունից։ Ավելին՝ ստամոքսի համար կործանարար կարող է լինել նաև սուրճի, ալկոհոլի կամ նարնջի հյութի հաճախակի գործածությունը, ուստի այս ըմպելիքները ևս հարկավոր է սահմանափակել։
