Ժամանակն է օրգանիզմը մի լավ մաքրելու կուտակված խարաններից, թեթևացնելու քաշը: Երկարաժամկետ դիետաներն ու բեռնաթափումները ամուր նյարդեր ու համբերություն ունեցողների համար են:
Իսկ նրանց համար, ովքեր ուզում են կարճ ժամկետներում նկատելի արդյունքների հասնել, ներկայացնում ենք 4-օրյա բեռնաթափման դիետա: Դիետայի կանոններին խստորեն հետևելու դեպքում կկարողանաք մաքրել օրգանիզմը և ազատվել 2-3 կգ ավելորդ քաշից:
Ճաշացանկ՝
1-ին օր- խաշած բրինձ առանց աղի, խնձորի հյութ:
2-րդ օր- եփած հավի կրծքամիս առանց աղի, կանաչ թեյ;
3-րդ օր- անյուղ կաթնաշոռ և կեֆիր:
4-րդ օր- անյուղ պանիր, չոր գինի:
Դիետայի յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում պետք է օգտագործել բացառապես այն մթերքները, որոնք գրված են այդ օրվա համար: Կարող եք խմել նաև հանքային ջուր առանց գազի:
